Digitální hygiena
Kategorie: Primární prevence | Pořadí: 7/30
Cíl prevence
Prevence digitálních forem EA: doomscrolling, social media addiction, parasocial relationships, online radicalizace, deepfakes.
Klíčové komponenty
Time management, notification audit, algoritmus awareness, deepfake detection, parasocial boundaries, OPSEC základy, password hygiene.
Implementační postup
- Screen time audit (Apple/Android stats)
- Notification minimization
- Grayscale režim
- Dopamine detox 24h/měsíc
- Algorithm literacy
- 2FA na všech účtech
- Password manager
Indikátory úspěchu
- Screen time <3h/den (non-work)
- Sleep quality (PSQI) <5
- Snížený FOMO score
- Digital wellbeing index >70
Cílová populace
Všichni uživatelé internetu, zejména 13-25 a 65+, IT oddělení, rodiče.
Cross-linky
Connect
- Web: prismatic.dev
- GitHub: github.com/korczis/prismatic-platform
- Kontakt: korczis@gmail.com
- LinkedIn: linkedin.com/in/korczis
Built with precision. Optimized for resilience.